熬夜是一种现代生活中 ,最常见到的一种现象了,它是一种危险人体健康的不良习惯,会导致一些疾病,还会降低工作效率。而且熬夜还会容易缺乏内源氧,对身体伤害很大。随着现代人工作的快节奏,很多人因为工作的原因,都不能有一个规律的休息时间,有的甚至是两班倒,这样是最伤害身体的。

小编在南方工作的时候,就上白夜班两班倒,连续上了一个月的夜班,导致脸部迅速去痘痘,而且四肢乏力,没有精神。虽说上夜班,白天可以睡觉,但是白天的环境非常的吵闹,而且因为有光线的原因,人根本就没有办法正常的休息。所以小编在那干了一段时间之后,因为身体撑不住了,就辞职回家了。回家几天,因为有了正常的休息,皮肤也恢复过来了,精神也恢复过来了。

所以熬夜是不可取的,是非常的伤害身体的。有些学生族、“夜猫”族的人,就会熬夜玩手机,时间一长,身体怎能吃得消。小编今天就给大家说说关于熬夜的几个危害。

第一种:黑眼圈

很多人因为熬夜,第二天起床就会发现黑眼圈,这是因为夜晚熬夜,情绪波动大,眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流,而且供氧不足,血管中代谢废物积累过多,造成眼部色素沉着。如果不注意休息的话,就会那么对眼睛的伤害是极大的。而且年纪越大的人,眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄,黑眼圈就更明显。所以年纪大的人千万要注意休息,不要熬夜。

第二种:眼睑浮肿

有些人一旦熬夜了,就会让眼睑浮肿,因为长时间的用眼,就会使我们的眼部调节肌肉持续处于收缩的状态。而且周围组织还会出现肿胀,眼部血管出现淤血扩张等现象,还会让眼睛看起来又红又胀,就像哭过的一样。如果出现了这些现象,就可以给眼部进行护理了。用棉棒蘸取稀释后的盐水,帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。也可以把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟,然后用一小块化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能减轻眼袋浮肿程度。

第三种:视力下降

经常熬夜的话,因为睡眠不足,就没有足够的休息时间,眼睛因为超负荷的工作,就会导致视力下降,出现眼睛干涩、肿胀、疼痛、视疲劳加剧等。而且还会出现眼压过高、头疼、恶心等症状。尤其是本身就近视的人,千万不要再熬夜了。白天戴眼镜,已经是在工作的状态了,夜晚就该让眼睛休息休息了,否则用眼过度,就会出现眼疲劳、脸部麻木、眼睛疼痛等症状,后果不堪设想。所以因为工作熬夜,可以用热毛巾敷眼睛,然后眺望远方,也要及时的休息。

很多人熬夜都会通过补觉来缓解,但是补觉会打扰我们的生物钟,还会有四肢无力、反应迟钝等问题,对身体健康影响很大。要想身体健康,就要做到早睡早起,不熬夜,适量的运动,合理膳食。

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